تاثیرات یوگا بر بازیگری 

در اینجا می خواهیم راجع به بدن بازیگر و تاثیرات یوگا بر بازیگری مطالبی بیان کنیم. همان طور که می دانید رهایی بدن و تسلط بر عضلات از اصول بازیگری است. بازیگر نیازی به حجم سازی عضلات ندارد او نه می خواهد وزنه بر دارد و نه دیسک پرتاب کند. پس به ورزش هایی چون بدن سازی سنگین احتیاج ندارد. باید دنبال راهی باشد تا بدنش را بشناسد و خوب از آن استفاده کند. یوگا این نیرو را در خود دارد که بی آنکه عضلات را تغییر شکل دهد، انعطاف، چابکی و قدرت فراوان به آنها می بخشد. استفاده درست از هرچیزی، نیازمند شناخت و درک صحیح از آن است. به همین دلیل آگاهی و دانش بر کارکردهای ارتوپدیک عضلانی و فیزیولوژی که در هنگام انجام حرکات یوگا مطرح است، باعث استفاده بهتر از بدن بازیگر می شود. وقتی انسان با آرامش و طبق اصول، حرکات را انجام می دهد، فرصت این درک را می یابد.

بدن بازیگر و یوگا:

یکی از اولین اصول رهایی بدن بازیگر است که این خود یکی از اصول وضعیت های یوگا نیز هست. در یوگا با تمرکز برروی عضلات مختلف، تنش ها و انقباضات را از بدن دور می کنیم. در یوگا به صورت کاملا ارادی، آرامش و آگاهی را در جسم و روحمان جاری می کنیم. همین تنش زدایی بر انعطاف مفاصل و عضلات تاثیر معجزه آسایی دارد. این تنش زداییهمان چیزی است که بدن بازیگر بدان محتاج است. به اعتقاد  برخی از روانپزشکان؛ بدن فشارهای عصبی و روانی را در خود نگه می دارد و ورزش های جسمی نمی توانند آنها را از بین ببرند. برای رسیدن به آرامش و رها سازی عضلانی در بدن باید ارتباطی بین ذهن و جسم برقرار شود. از طریق این ارتباط است که تنش زایل می شود.

از دیگر تاثیرات یوگا در بازیگری میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

1. حرکات یوگا باعث افزایش دامنه چرخش مفصلی می شود. کشش های ایجاد شده در عضلات باعث انعطاف کل بدن بازیگر می شود.
2. هماهنگی در حرکات بدن بازیگر از ضروریات است که یوگا علاوه بر ورزیدگی عضلات، هماهنگی هم در آن ها ایجاد می کند. 
3. یوگا، عضلات را به صورت جزء جزء به حرکت وا می دارد و به صورت یک کل هماهنگ در می آورد.
4. تمامی حرکات جسمانی یوگا مستقیما توسط تمرکز ذهنی کنترل می شود.
5. تمام حرکات متکی به ریتم تنفسی است که این برای بیان و بدن بازیگر بسیار مهم است.

یوگا فنی است که ذهن و جسم را توامان، تحت کنترل قرار می دهد. این شاید اولین همانندی یوگا و بازیگری باشد. چرا که در واقع بازیگری نیز نه جسم صرف است و ته روح مطلق.